Eksperci Światowej Organizacji Zdrowia podkreślają, że około 50% wszystkich zaburzeń zdrowia psychicznego, prowadzących do nadużywania środków psychoaktywnych, agresji i przemocy oraz innych zachowań antyspołecznych ma swój początek w okresie dojrzewania. Ich zdrowie psychiczne opiera się na trzech filarach: rodzinie, edukacji i relacjach z rówieśnikami. O profilaktyce zdrowia psychicznego mówią prof. dr hab. n. med. Filip Rybakowski oraz psycholog Anna Napiórkowska w przygotowanym materiale filmowym dostępnym na kanale YouTube – Akademia NFZ.
Czym jest zdrowie psychiczne?
Jakie są niepokojące objawy?
Jak zadbać o siebie i jak wspierać bliskich?
Gdzie szukać pomocy?
Zapraszamy do obejrzenia.
W depresji również żywienie ma znaczenie! Prawidłowe odżywianie wpływa na poziom serotoniny, zwanej hormonem szczęścia. Wiele praktycznych porad i gotowe przepisy można znaleźć w planie żywieniowym DASH Depresja na bezpłatnym portalu https://diety.nfz.gov.pl.