Eksperci Światowej Organizacji Zdrowia podkreślają, że około 50% wszystkich zaburzeń zdrowia psychicznego, prowadzących do nadużywania środków psychoaktywnych, agresji i przemocy oraz innych zachowań antyspołecznych  ma swój początek w okresie dojrzewania. Ich zdrowie psychiczne opiera się na trzech filarach: rodzinie, edukacji i relacjach z rówieśnikami. O profilaktyce zdrowia psychicznego mówią prof. dr hab. n. med. Filip Rybakowski oraz psycholog Anna Napiórkowska w przygotowanym materiale filmowym dostępnym na kanale YouTube – Akademia NFZ.

Czym jest zdrowie psychiczne?

Jakie są niepokojące objawy?

Jak zadbać o siebie i jak wspierać bliskich?

Gdzie szukać pomocy?

Zapraszamy do obejrzenia.

W depresji również żywienie ma znaczenie! Prawidłowe odżywianie wpływa na poziom serotoniny, zwanej hormonem szczęścia. Wiele praktycznych porad i gotowe przepisy można znaleźć w planie żywieniowym DASH Depresja na bezpłatnym portalu https://diety.nfz.gov.pl.

ULOTKA Depresja i zdrowie psychiczne

   W środę 28 września 2021r. członkowie Stowarzyszenia Metalowych Serc  wraz z członkiniami przemyskiego Klubu Amazonek wybrali się na wycieczkę w Bieszczady. Wyjazd miał charakter integracyjno- rekreacyjno- edukacyjny. Oprócz zwiedzania i podziwiania bieszczadzkiej przyrody i architektury, uczestnicy  mogli poszerzyć swoją wiedzę dot. profilaktyki chorób serca w ramach pogadanek przygotowanych przez pielęgniarki: Switłanę Grochowską i Agatę Stankiewicz z Oddziału Kardiologii Wojewódzkiego Szpitala im. Św. Ojca Pio w Przemyślu oraz ratowników medycznych. Tematem przewodnim było: Czy aktywność fizyczna nie powoduje dodatkowego obciążenia dla mojego serca? Jak dowodzą liczne badania regularna aktywność fizyczna może pomóc wzmocnić serce. Co więcej, zmniejsza ryzyko chorób serca i pozwala kontrolować takie czynniki ryzyka ich rozwoju jak: wysokie ciśnienie tętnicze krwi, hipercholesterolemia czy otyłość. Pacjenci, którzy zmienili styl życia na zdrowy żyją dłużej.

Wyjazd był bardzo udany. Wszyscy wrócili w  dobrych nastrojach i pełni nowej wiedzy.

Więcej zdjęć  GALERIA